Адреналин – отвечает за быструю реакцию организма на угрозу извне. При действии в организме присутствует страх и возбуждение. Если вы испытываете сильное волнение, то не сидите на месте, двигайтесь, это поможет разогнать адреналин.
Ацетилхолин – нормализует пульс при нагрузках, возвращает организм в устойчивое состояние после стресса. Что бы стимулировать его выделение примите горячую ванну.
Дофамин – помогает пересмотреть свое поведение, поставить приоритеты. Дофамин активизирует множество химических реакций связанных с выживанием. Помогает в постановке целей и мотивирует к переменам. Главное действие, это удовольствие и чувство потребности в чем-то.
Кортизол – сильная тревога, волнение, гнев, нетерпеливость, все эти состояния связаны с повышенным уровнем кортизола. Кортизол помогает выжить в стрессовых ситуациях, он заглушает боль. Помогает справиться со сложными задачами. Что бы снизить уровень кортизола и вызвать приток дофамина, попытайтесь найти, что то такое, что вас порадует.
Окситоцин – уровень в организме зависит от нашего восприятия социальной информации, от того как вы ощущаете в коллективе. Вырабатывается, когда мы кому-то доверяем. Если окситоцина очень много, то человек становится зависимым от других, теряется способность самому принимать решения.
Серотонин – влияет на чувство счастья, удовлетворенности и ощущения благополучия. Благодаря ему, мы радуемся то му что у нас есть, и кем мы являемся. Серотонин крайне важен для иммунной системы . Вырабатывается при мы смеемся и улыбаемся.
Тестостерон – усиливает у человека стремление к превосходству и новым достижениям. Обеспечивает уверенность, готовность к риску. Придает силы к новым достижениям
